ひとり言

健康診断のあとに、本格酸辣湯麺

先日、年に一度の健康診断へ。というのも—— ここ3週間、ほぼ断酒。（正確には“減酒”かもしれませんが、かなり控えました。）さらに、ゆるやかなプチファスティングも実践。夜はお酒を飲まずに、筋トレ。そして時間を見つけてはランニング。そんなことを思いながら迎えた結果は—— 良好。数値がすべてを物語るわけではないけれど、努力がきちんと形になっているのを見ると、やっぱりうれしい。ご褒美は、ラーメン健康診断が終わった帰り道。中国料理ろおしゃん。運ばれてきたのは、真っ赤なスープのラーメン。ラー油の香り、ひき肉の旨み、シャキッとした青菜。レンゲですくうたびに広がる、深いコク。「あれ、こんなに美味しかったっけ？」 3週間ぶりに、ガッツリな炭水化物、身体を整えることを意識していたからか、味覚が少しクリアになっている気がしました。スープとともにひと口。 ——最高。健康と、楽しみのバランス。ストイックになりすぎないこと。でも、流されすぎないこと。お酒を飲まない夜の筋トレも、朝のランニングも、そしてご褒美のラーメンも。どれも今の自分にとっては大

ディーン・ノダ

2 日前読了時間: 2分

伊豆の推し鰻「だいちゃん」

伊豆長岡のうな重のだいちゃんです。

ディーン・ノダ

4 日前読了時間: 2分

最近はまっている、最強コスパ食材

最近、完全にはまっている食材があります。それがモヤシ。健康診断が近づいてきたこともあり、現在は食事制限中。 1日1食、しかも極力、炭水化物を控える、カフェインを控えるなど、やや追い込み中ですが、無理なく続けられている理由はモヤシの存在です。とにかくお手軽。耐熱容器に入れて、電子レンジ600Wで2分。これだけで一品完成。シャキッとした歯ごたえがしっかり残るので、噛みごたえも十分。不思議なことに、どんな調味料でも合うんです。塩やポン酢、ドレッシング、ラー油、和風、エスニック…。色々な食べ方ができるから、毎日食べても全然あきない。食事制限中でも、手軽で満足感があって続けられる。最近は「今日のモヤシは何味にしようか」と考えるのが、ちょっとした楽しみになっています。 #最近はまっている #モヤシ生活 #健康診断前 #食事制限中 #1日1食 #炭水化物抜き #お手軽レシピ #レンジ調理 #600W2分 #歯ごたえ最高 #味変無限 #あきない

ディーン・ノダ

1月28日読了時間: 1分

テレビがない生活を振り返って

わが家のテレビが、6年目にして突然壊れました。リモコンは反応せず、再起動を試みても動く気配はなく、そのまま静かに役目を終えたようでした。普段、テレビを見る機会といえば、朝の天気予報くらいのものです。そのため、「しばらくなくても困らないだろう」と考え、修理や買い替えはせず、そのまま1か月ほどテレビのない生活を送ることにしました。情報収集の面では、ラジオや新聞、そしてスマートフォンがあれば十分で、日常生活に支障を感じることはありませんでした。むしろ、「テレビがなくても特に問題はないものだ」と感じていたほどです。しかし、1か月が経った頃、思いがけずある変化に気づきました。わが家では、リビングにテレビが1台だけ置いてあります。食事の前後、何気なくテレビをつけ、流れてくるニュースを見ながら家族で言葉を交わす――そんな時間が、いつの間にか日常の一部になっていました。テレビが壊れてから、その「何気ない会話」が明らかに減っていたのです。テレビがない生活では、どうしても一人ひとりがスマートフォンを見る時間が増えてしまいます。ラジオも試してみましたが、子ど

ディーン・ノダ

1月26日読了時間: 2分

反省マラソン…

ランニングシューズ先日、久しぶりに 10kmマラソン大会に出場🏃‍♂️走っている最中は本当に気持ちよくて、「やっぱり走るの楽しいな〜」なんて思いながら無事完走。 …だったのですが。大会から 2日後、突然の足裏激痛 😇 何の痛みか分からず、正直かなり焦りました。念のため近所の整骨院へ。結果、原因はやっぱりマラソン。振り返ると反省点だらけ。 ✔ 大会当日、普段以上に全力 ✔ 完走の勢いでさらに個人的に10km 追加 ✔ クールダウンストレッチほぼ無し …そりゃ痛くなるよね、というオチ。そしてシューズ、気づけば 3000km以上走っても交換していなかった👟 当時かなり奮発して買ったので、「まだ履ける」「もったいない」が勝ってしまい完全に判断ミス。そんな中で観た箱根駅伝。青学の走りが本当にきれいで、「走るってこういうことか」と刺激を受け、思い切って青学モデルのシューズを購入。これがもう、別世界。走るとフワフワ、浮いてる感覚。足への衝撃も全然違って、「今までどれだけ無理してたんだ…」と実感。今年は、距離よりフォー

ディーン・ノダ

1月12日読了時間: 2分

年始の絶景（沼津市戸田からの富士山）

年始は静岡県沼津市で、心から穏やかで贅沢な時間を過ごしました。滞在中は終始晴天に恵まれ、冬の澄んだ空気の中で迎える新年は、まさに幸先の良さを感じさせるものでした。特に印象的だったのは、目の前に広がる富士山の美しさです。雪化粧をまとった富士山は凛とした佇まいで、雲ひとつない青空にくっきりと浮かび上がり、日本に生まれたことの誇らしさすら感じさせてくれました。その麓に広がる海もまた驚くほど透明で、太陽の光を受けてきらきらと輝く海面は、見ているだけで心が洗われるようでした。元旦の朝には初日の出を拝むことができ、その瞬間は言葉にできないほどの感動がありました。静かな海の向こうからゆっくりと昇る朝日は、辺り一面を柔らかな光で包み込み、新しい一年の始まりを優しく祝福してくれているようでした。寒さを忘れるほど心が温かくなり、「今年も良い一年になる」と自然と前向きな気持ちになれた時間でした。また、朝の楽しみのひとつが戸田のくるら温泉での朝風呂でした。澄んだ空気の中、温かい湯にゆっくりと浸かりながら迎える朝は格別で、体の芯からほぐれていくのを感じました。

ディーン・ノダ

1月6日読了時間: 2分