ぼーっとする時間も、こころの栄養。

忙しい毎日の中で、私たちはつい「何かをしなきゃ」と思いがちですよね。

ちょっと小ネタです。

心理学では、忙しさの正体は

タスク量 × 心理的余裕の少なさ

で公式です。

実は大きな要素は、心理的余裕の少なさが、大きな要因だと言われています。

世の中には、寝ずに休まずに、タスクを猛烈にこなす人がいますが、本人は忙しいとは思わず、処理しているゾーンに入っている状態です。

ただ、

心理学の世界では、ぼーっとする時間は決して無駄ではないと言われています。

人の脳は、あえて何もしていない“デフォルトモード”のとき、感情の整理や記憶の統合を静かに進めているそうです。つまり、立ち止まる時間は、こころを整える大切なプロセスです。

そして、

今朝の天気は、やわらかな光。

道ばたに咲く日常の花が、風にゆれていました。☀️

散歩と同じく

筆文字を書いていると、一本の線に呼吸がのって、不思議と心拍がゆるやかになっていきます。

うまく書こうとしなくていい。きれいに整えようとしなくてよいと思います。

ただ、紙に向かって、

ただ、空を見上げて、

ただ、花に目をとめて。

そんな時間の中で、こころは少しずつ静けさを取り戻していくのかもしれません。

今日は少しだけ、ぼーっとする時間を自分に許してみませんか？

それも、ちゃんと前に進んでいる証だから、です♪

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