忙しい毎日の中で、私たちはつい「何かをしなきゃ」と思いがちですよね。 ちょっと小ネタです。 心理学では、忙しさの正体は タスク量 × 心理的余裕の少なさ で公式です。 実は大きな要素は、心理的余裕の少なさが、大きな要因だと言われています。 世の中には、寝ずに休まずに、タスクを猛烈にこなす人がいますが、本人は忙しいとは思わず、処理しているゾーンに入っている状態です。 ただ、 心理学の世界では、ぼーっとする時間は決して無駄ではないと言われています。 人の脳は、あえて何もしていない“デフォルトモード”のとき、感情の整理や記憶の統合を静かに進めているそうです。つまり、立ち止まる時間は、こころを整える大切なプロセスです。 そして、 今朝の天気は、やわらかな光。 道ばたに咲く日常の花が、風にゆれていました。 ☀️ 散歩と同じく 筆文字を書いていると、一本の線に呼吸がのって、不思議と心拍がゆるやかになっていきます。 うまく書こうとしなくていい。きれいに整えようとしなくてよいと思います。 ただ、紙に向かって、 ただ、空を見上げて、 ただ、花に目をとめて。..