反省マラソン…

ランニングシューズ

先日、久しぶりに10kmマラソン大会に出場🏃‍♂️走っている最中は本当に気持ちよくて、「やっぱり走るの楽しいな〜」なんて思いながら無事完走。

…だったのですが。

大会から2日後、突然の足裏激痛😇

何の痛みか分からず、正直かなり焦りました。

念のため近所の整骨院へ。結果、原因はやっぱりマラソン。

振り返ると反省点だらけ。

✔ 大会当日、普段以上に全力

✔ 完走の勢いでさらに個人的に10km追加

✔ クールダウンストレッチほぼ無し

…そりゃ痛くなるよね、というオチ。

そしてシューズ、気づけば3000km以上走っても交換していなかった👟

当時かなり奮発して買ったので、「まだ履ける」「もったいない」が勝ってしまい完全に判断ミス。

そんな中で観た箱根駅伝。

青学の走りが本当にきれいで、「走るってこういうことか」と刺激を受け、思い切って青学モデルのシューズを購入。

これがもう、別世界。走るとフワフワ、浮いてる感覚。足への衝撃も全然違って、「今までどれだけ無理してたんだ…」と実感。

今年は、距離よりフォーム改善を最優先で。足と相談しながら、無理せず長く走れる走り方を目指します。

マラソンは、気合だけじゃなく道具選びと体のケアが大事。

今回の足裏の痛み、良い勉強代でした✍️