みなさんには、「メンタルリセットご飯」ってありますか？？ YORISOTTE筆文字 私にはあります。しかも、かなりはっきりしています。 それは うなぎ です。 もう一度、言います ダントツで、 うなぎ。 とはいえ、うなぎは日常の食卓に気軽に登場するタイプの食材ではありません。 財布の中身と相談しなければならない、なかなかの強敵です。 だからこそ、余計に「ここぞ」というときのマイ・メンタルリセット飯になっています。 ところで、「 メンタルリセット 」とは何でしょうか。 言葉にしてみると、たぶん「心を健全な状態に戻すプロセス」といったところでしょうか。 こう書くと、なんだか心理学の本の一節のようで、「なるほど」とうなずきたくなります。 でも実際には、たった一つの行動で心をリセットするのは、なかなか難しいのではないでしょうか？ 瞑想とか、深呼吸とか、散歩とか。世の中にはさまざまな「リセット術」がありますが、私の場合、どうやらそれだけでは足りないらしい。 そこでたどり着いた結論が、これです。 メンタルリセットとは「 空間を感じること 」である。...

先日、年に一度の健康診断へ。 というのも—— ここ3週間、ほぼ断酒。（正確には“減酒”かもしれませんが、かなり控えました。）さらに、ゆるやかなプチファスティングも実践。 夜はお酒を飲まずに、筋トレ。そして時間を見つけてはランニング。 そんなことを思いながら迎えた結果は—— 良好。 数値がすべてを物語るわけではないけれど、努力がきちんと形になっているのを見ると、やっぱりうれしい。 ご褒美は、ラーメン 健康診断が終わった帰り道。中国料理 ろおしゃん。 運ばれてきたのは、真っ赤なスープのラーメン。ラー油の香り、ひき肉の旨み、シャキッとした青菜。レンゲですくうたびに広がる、深いコク。 「あれ、こんなに美味しかったっけ？」 3週間ぶりに、ガッツリな炭水化物、身体を整えることを意識していたからか、味覚が少しクリアになっている気がしました。 スープとともにひと口。 ——最高。 健康と、楽しみのバランス。 ストイックになりすぎないこと。でも、流されすぎないこと。 お酒を飲まない夜の筋トレも、朝のランニングも、そしてご褒美のラーメンも。 どれも今の自分にとっては大